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2019-05-08  hercules0...

      天一热就爱出汗,尤其是胖人,一动一身汗,让人浑身难受。其实,汗腺是人体自带的“空调”,是人体最天然的保养品。

      出一身健康汗对健康有益无害,但汗也是人体的晴雨表,有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

      这些部位出汗需注意

      那么怎样才算异常出汗呢,有一个基本的判断标准,比如,同等条件下,和你一起吃饭的人无汗,而你却满头大汗,就说明有可能出汗异常,如果坐着不动都大汗淋漓,那无疑也是异常出汗了。

      简单地说,如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗,或稍微运动就会大汗淋漓,就意味着人体可能出现了异常情况,应当引起重视。

      1、头部出汗异常——胃火旺

      头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,就意味着阳气有些虚弱。另外,这还和胃火旺有一定关系。

      提示:对于代谢旺盛的儿童来说,头部出汗较多也是正常现象。

      建议

      睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

      2、鼻子出汗异常——肺气不足

      如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。

      建议

      每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。

      3、颈部出汗异常——内分泌失调

      颈部汗腺不太多,若常出汗,可能与内分泌不调有关,也和体内湿热有一定关系,由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗。

      建议

      平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物,多喝水。

      4、腋下出汗异常——汗腺过大

      因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

      建议

      若诊断为汗腺过大,可以去医院做简便有效的激光治疗。另外,饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。

      5、胸口出汗异常——脾胃失和

      如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。

      建议

      不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心情。

      6、手脚心出汗异常——血虚

      若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

      建议

      每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好。

      这些出汗方式,警示身体问题

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      自汗不断——气虚

      所谓“自汗”就是不怎么活动,额头上的汗珠也会滴答往下掉,在肥胖的人群中特别多见。中医认为,这倒不是因为胖人怕热,而是因为气虚!

      肥胖人群因为身体气虚,肌表腠理不固,而致汗液肆意外泄,最根本的方法是补气。

       补气茶饮 

      黄芪浮小麦大枣茶:用黄芪20克,大枣5枚,浮小麦30克,每日煎一大碗,就像喝茶一样,渴了就喝几口,补虚止汗的效果很好。

      除了黄芪补气之外,浮小麦味甘、性凉,也具有除虚热、止虚汗的功效。大枣味甘、性温,补虚益气、养血安神。

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      睡着时盗汗——阴虚

      有些人平时不爱出汗,但是一睡觉就易出汗。这类人往往是晚上睡觉时,特别是睡着后猛出汗,有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣。

      这种情况叫做“盗汗”,以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好,还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

       养生粥 

      百合粥:先准备干百合30克,粳米50克,冰糖适量。与粳米同入砂锅内,煮至米烂粥稠,加入适量冰糖即成。

      百合有理脾健胃、利湿消积的作用。粳米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻。用粳米煮米粥时,浮在锅面上的浓稠液体(俗称米汤、粥油),可以补虚。

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